terça-feira, 20 de março de 2012

Aprenda a gostar de si mesmo

Há uma tendência a acharmos que o amor a si mesmo é vaidade, egoísmo e arrogância, por isso somos formados para atendermos os desejos dos outros e nos esquecemos de nós.
Existem pessoas que tem atitudes de vaidade, egoísmo ou arrogância, isto não indica amor próprio, revelam insegurança, medo ou necessidade de afirmação de algo.
Para aprendermos a nos amarmos precisamos seguir alguns passos:
1- NÃO SE CRITIQUE, reconheça suas características negativas e administre-as, fazendo que elas te favoreçam.
2- NÃO SE DEIXE ASSUSTAR, os pensamentos negativos são assustadores e construídos por nós mesmos, não deixe que eles dominem sua mente.
3- PENSE COM BONDADE A SEU RESPEITO; todos nós temos direito ao amor e respeito.
4- RELAXE; bastam um ou dois minutos por dia, feche os olhos, respire fundo duas ou três vezes e procure relaxar o corpo todo.
5- MEDITE E VISUALIZE; no momento do relaxamento repita palavras ou frases com significado para você.
6- SEJA AMÁVEL, GENTIL e PACIENTE com você mesmo ou com os outros.
7- ELOGIE-SE, o mais que puder, dizendo como faz bem qualquer coisa que seja.
8- APOIE-SE, é um gesto de extrema grandeza e generosidade pedir ajuda aos amigos ou grupos de apoio quando necessário.
9- TENHA CARINHO COM O NEGATIVO, se você  procura desapegar-se dos velhos padrões com amor, tem muito mais facilidade em trocá-los por um padrão de comportamento positivo.
10- CUIDE DE SEU CORPO, pois ele é onde você mora, então ame e cuide, fazendo exercícios físicos que mais lhe agradam e se alimentando da melhor forma possível.
Não consuma drogas.






texto tirado do Livro Aprendendo a gostar de si mesmo- Louise Hay